CO VŠE NA TEBE ČEKÁ?

TRÉNINKOVÝ PROTOKOL

• Přizpůsobený Tvým časovým možnostem
  
• Ne každý si může dovolit trénovat 5x týdně a ve stejné časy
  
  
• Přizpůsobený podle vybavení Tvé posilovny ( možnost i domácího cvičení s jednoduchým vybavením )
• Ne každá posilovna je vybavená stejně dobře, ne každý chce cvičit ve veřejné posilovně
  
  
• Přizpůsobený Tvému pohybovému aparátu
• Ne každý si může dovolit cvičit všechny cviky stejně
  
  
• Přizpůsobený Tvé dosažené úrovně
• Začátečník nemůže cvičit stejně jako zkušený sportovec
  
  
• Podrobně rozepsaný způsob provedení cviku a série
• Pouze počet opakování nestačí, důležité jsou faktory jako tempo, rozsah, kontrakce atd..
  
  
• České i anglické názvy cviků
• Čeština je extrémně různorodá a v názvech cviků můžou nastat nesrovnalosti

STRAVOVACÍ PROTOKOL

• Přizpůsobený Tvým časovým možnostem
• Ne každému vyhovuje časově či metabolicky jíst každé 2-3 hodiny
  
  
• Přizpůsobený Tvým finančním možnostem
• Ne každý si může dovolit konzumovat pouze z drahých zdrojů potravin 
  
  
• Přizpůsobený Tvým chuťovým preferencím
• Ne každý chce slanou / sladkou snídani
  
  
• Výběr z mnoha variant a kombinací jídel
• Zapomeň na kuřecí s rýží 3 x denně 7 dní v týdnu
  
  
• Pestrost stravy
• Nejde jen o čísla.. důležité nejsou pouze kalorie a makroživiny 
  
  
• Důraz na efektivní využití všech makro/mikroživin
• Čísla na papíře jsou jedna věc, ale jejich využití je věc druhá a daleko podstatnější

SUPLEMENTAČNÍ PROTOKOL

• Pouze suplementy, které fungují
• Žádný marketinkový prodej

KOMUNIKACE JE ZÁKLAD

Obdržení všech protokolů je pouhý začátek celé spolupráce.

Ta skutečná práce teprve začíná a tou je naše společná komunikace.
Na základě Tvé zpětné vazby protokoly upravujeme a přizpůsobujeme. 

Zasílání pravidelných kontrol je stěžejní pro úspěšný výsledek.
Nehledím pouze na čísla, nejsme roboti.
Velkou váhu mají také Tvé pocity, dojmy a poznatky.

To vše je důležité, aby protokoly byly pro Tebe komfortní a tím pádem i udržitelné.  

A hlavně, aby Tě celý proces bavil a naplňoval.

UKÁZKA SPOLUPRÁCE

KONZISTENCE JE KLÍČ

Krůček po krůčku, den za dnem..
Každotýdenní malý posun vpřed se v delším časovém horizontu promítne jako obrovský kus práce.. 

Ukázkovým příkladem je následující klient.
Na začátku jsme nastavili redukční dietu, následně se pustili do nabírání kvalitní svalové hmoty

VÝSLEDEK? 
KOMPLETNÍ REKOMPOZICE POSTAVY

Posuď sám ..

PŘESNÝ PRŮBĚH PROMĚNY V ČÍSLECH 
TÝDEN ZA TÝDNEM